식단 - 호밀샌드위치와 샐러드
옹이가 해준다. 식단이다. 먹어라.
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| 건강 샌드위치와 샐러드 |
옹이는 맛있는 걸 잘 만든다.
사실 일상에서 살을 빼야겠다 마음 먹은 건 지난 6월 부터였다.
가공식 위주의 식사와 야근으로 인한 불규칙적인 식사..
이런 잘못된 습관이 계속되어 몸무게는 치솟고 여기저기 아파오는 지경에 이르렀다.
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| 샌드위치의 위용 |
다이어트는 어떻게 해야
결론적으로, 약 10Kg 이상 감량에 성공했다. 하지만 아직도 비만이다...비만..
식단과 다이어트, 건강에 관련된 책만 20여권 읽은 옹이..
책마다 하는 말이 다르고, 심지어 동일한 주제지만 다른 결과가 나온다는 이론.
옹이의 결론은, 케바케 사람마다 다르고, 사람에 따라 맞는 다이어트 법이 있다는 것이다.
간헐적 단식도 해보고, 6시 이후엔 아무것도 먹지 않기도 해보고, 괜찮다 싶은 방법들을 시도해보고 있다.
정말 사람마다 효과가 다른 것 같다.
지금까지 나에게 맞는 좋았던 방법들은
- 신선한 야채, 채소
- 아침운동
- 저탄수
- 액상과당 먹지 않기
- 가공식품 먹지 않기
급하게 하기보다 천천히 오래 해야 요요가 오지 않는다.
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